ぺたんこ座り 効果|骨盤前傾（偽ヒップアップ、反り腰）の癖があるとま。,sens escort service

ぺたんこ座りとはこのような座り方のことです。 できるかできないかでだいたいその方の筋肉の特徴が分かります。 ペタン座り、女の子座り、アヒル座り ともいうようです。 「W型」肢位 などと表現できます。 仕立て。

骨盤が広がる、ヒップが大きくなる、ぽっこりお腹の原因となるなど、ダイエットと美容の面でもデメリットの多い座り方です。 長時間のあぐらは避ける。 また、あぐらをかくときは姿勢良く座ることを心がけましょう。

禁断のぺたんこ座り（アヒル座り）で骨盤を締めてO脚改善→脚 …

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